Die Gemeinde Speichersdorf verfügt über eine aktive Volkshochschule (VHS). Gerade im Bereich des Gesundheitssports werden Kurse für Kinder bis hin zu Senioren angeboten. Auch für das Herbst- und Wintersemester wurde wieder ein attraktives Programm zusammengestellt. Falls Ihr Interesse geweckt wurde, melden Sie sich gerne jetzt schon an.
Bankverbindung: Sparkasse Oberpfalz Nord, IBAN: DE34 7535 0000 0000 8376 25
Beginn: Do., 08.01.2026 • 18:30 – 19:30 Uhr • Festhalle • 10 Abende • Gebühr: 32,00 € • Leitung: Angelika Dollhopf
In diesem Kurs erleben Sie ein vielseitiges Angebot, um Ihre Wirbelsäule gesund zu erhalten. Das abwechslungsreiche Programm beinhaltet Elemente aus dem Hatha-Yoga, sowie den Einsatz von Thera-Bändern, Gymnastikbällen, Hanteln und vieles mehr, um Ihre Wirbelsäule gesund und fit zu erhalten. Eine anschließende Entspannung unterschiedlichster Art, u. a. Atem-Entspannung, Progressive Muskelentspannung, Fantasiereisen oder Igelmassagen, lässt Sie wohltuend zur Ruhe kommen.
Festhalle • 10 Abende • Gebühr: 32,00 € • Leitung: Manuela Barthelmann
Kurs I: Beginn: Mo., 23.02.2026 • 17:00 – 18:00 Uhr
Kurs II: Beginn: Di., 24.02.2026 • 19:15 – 20:15 Uhr
Do., 16.04.2026 • 18.30-20.30 Uhr • Rathaus, VHS-Raum im UG • Gebühr: 5,00 EUR • Leitung: Johanna Eisner
Bitte eine Tasse und einen Löffel mitbringen.
Mi., 01.04.2026 • 18.00 Uhr • Rathaus, VHS-Raum im UG • Gebühr: 5,00 EUR • Referent: Dr. Wolfgang Margraf
Aus der Sicht der Chinesischen Medizin, einer Jahrtausende Jahre alte Heilkunde, die Krankheiten ganzheitlich betrachtet und behandelt, möchte ich Ihnen ein Verständnis darüber geben wie das Herz sowohl auf der emotionalen (psychische Krankheiten) als auch körperlichen Ebene (organische Herzkrankheiten) funktioniert, welche Aufgaben es in unserem Organismus erfüllt und dass unser Blut nur zu 30 Prozent vom Herz „gepumpt“ wird und zu 70 Prozent durch unser Gefäßsystem, das autonome Nervensystem eine zentrale Rolle dabei spielt und Barfuß-Gehen auf der Erde zu Ihrer Heilung beiträgt. Vor dem Hintergrund meiner nun 30-jährigen Erfahrung mit Chinesischer Medizin und meiner Ausbildung als Facharzt für Allgemeinmedizin werde ich Ihnen Einblicke geben, welche Störungen und vor welche allem Lösungen es gibt: wie behandelt man sinnvoll und ohne Nebenwirkungen z.B. Bluthochdruck, Herzschwäche, koronare Herzkrankheit (Vorbeugung von Herzinfarkten, Alternativen zu Bypass, Stent und Herzkatheter und Behandlung von Herzinfarkten) und wie man das Herz-Kreislaufsystem sowohl entlasten, als auch seine Funktion verbessern kann. Auch werde ich Sachverhalte wie das metabolische Syndrom, Altersdiabetes und neue Erkenntnisse über die Rolle des Cholesterins ansprechen, da diese Themen sehr innig mit den Problemen des Herzkreislaufsystems verbunden sind.
Di., 17.03.2026 • 18.30 Uhr • Rathaus, VHS-Raum im UG • Gebühr: 12,00 EUR • Leitung: Sonja Haupt
Neben gesunder Ernährung, ausreichend Bewegung ist auch die psychische Ausgeglichenheit sehr wichtig für unsere Gesundheit. Wenn der Mensch aus seiner inneren Mitte gerät, leidet auch der Körper massiv darunter, so entstehen u.a. viele psychosomatische Krankheiten bzw. Beschwerden. In diesem Vortrag mit Mini-Workshop erfahren Sie, wie man alte emotionale Verletzungen, die oft bereits in der Kindheit entstehen, erkennt. Denn diese Verletzungen werden uns „gespiegelt“ von unseren Mitmenschen, wie Partner/in, Kollegen/innen, Freunde etc. Ist sind genau diese Personen, mit denen man sich immer wieder in die Wolle kriegt, die einem auf den Wecker gehen können, die uns mit ihrem Verhalten aufregen, ärgern, nervös machen etc. und wir darauf triggern, das heißt emotional negativ daraus reagieren. Auch destruktive Verhaltensmuster und Glaubenssätze, die sich aus den Prägungen entwickelt haben, können mit der Arbeit des inneren Kindes transformiert werden.
Do., 23.04.2026 • 18.00 – 21.00 Uhr • Schulküche • mitzubringen: evtl. Schürze und Dose für Reste • Gebühr: 10,00 EUR zzgl. Kosten für Lebensmittel • Leitung: Andrea Storkenmaier
Gärtnerei Bauer • Gebühr: 5,00 EUR zzgl. Materialkosten • Leitung: Katja Sehnke
Mitzubringen sind Schere, Gartenschere, Seitenschneider, evtl. vorhandenes Dekomaterial
Gerne können Materialien aus dem eigenen Garten mitgebracht werden.
Gerne können Materialien aus dem eigenen Garten mitgebracht werden.
Kurs I: Mo., 23.03.2026 • 18.30 Uhr
Kurs II: Di., 24.03.2026 • 18.30 Uhr
Beginn: Do., 19.02.2026 • 15.30-16.30 Uhr • Schule Festhalle • 5 Nachmittage, 1 x monatlich – immer der dritte Donnerstag im Monat • Gebühr: 24,00 EUR • Leitung: Carola Buske
Von allen Aktivitäten und zur Lockerung von Altersbeschwerden ist Tanzen am besten. Während des Tanzens kommt das Herz- Kreislaufsystem richtig in Schwung, Bein-, Rückenund Schultermuskeln werden gestrafft. Die Gelenke werden durchblutet und „geschmiert“. Tanzen ist Ausdruck von Lebensfreude, bewirkt eine Entspannung des Körpers, es vertreibt depressive Stimmungen, weil Endorphine (Glückshormone) freigesetzt werden. Partner werden nicht
benötigt, da die Tänze in Block oder Kreis getanzt werden.
Beginn: vorauss. Mo., 09.02.2026 • Sportarena • 8 Nachmittage • Gebühr: 20,00 €, Geschwisterkinder: 16,00 € • Leitung: Nicole Ziegler
Kurs I: 15:00 – 16:00 Uhr
Kurs II: 16:00 – 17:00 Uhr
Erste Bewegungserfahrung durch erlebnisreiche und lustige Spiele für Kinder ab 1 1/2 bis 5 Jahren.
Beginn: vorauss. Mo., 09.02.2026 • 17:15 – 18:15 Uhr • Sportarena • 8 Nachmittage • Gebühr: 26,00 €, Geschwisterkinder: 21,00 € • Leitung: Nicole Ziegler
Erlebnisreiches Turnen für Kinder von 5 bis 8 Jahren.
Beginn: Mo., 02.02.2026 • 14:15 – 15:15 Uhr • Sportarena • 10 Nachmittage • Gebühr: 32,00, Geschwisterkinder: 26,00 € • Leitung: Diana Prechtl
Erlebnisreiches Turnen für Kinder von 4 bis 7 Jahren.
Mi., 01.04.2026 • 15.00-18.00 Uhr • Schulküche • Gebühr: 8,00 EUR zzgl. Kosten für Lebensmittel • Leitung: Andrea Storkenmaier
Mitzubringen sind evtl. Schürze und Dose für Reste
