Volkshochschule

Sp 001_2: Künstliche Intelligenz: Was steckt wirklich dahinter? 

Do., 10.09.2026 • 18.30-20.30 Uhr • Speichersdorf, Rathaus, Kursraum • Gebühr: 5,00 EUR • Leitung: Thorsten Sommermann

Chatbots, KI-Bilder, automatisierte Texte – künstliche Intelligenz hat unseren Alltag längst erreicht. Dieser kompakte Einführungskurs (ca. 2 Stunden) zeigt Ihnen, wie KI funktioniert, wo sie sinnvoll eingesetzt werden kann und wo Vorsicht geboten ist. Am praktischen Beispiel von ChatGBT lernen Sie den Umgang mit Chatbots, erkunden weitere Einsatzgebiete und erfahren, wie Sie KI-generierte Inhalte zuverlässig erkennen.

Sp 001_3: Chinesisch für Anfänger               

Beginn: Do., 17.09.2026 • 18.00-19.00 Uhr • Speichersdorf, Rathaus, Kursraum • 10 Abende • mitzubr.: Stift und Block • Gebühr: 35,00 EUR • Leitung: Anita Jian-ping Kopp

„Ni hao“ das kann jeder. Wir wollen mehr, denn chinesisch lernen ist nicht schwer. Chinesisch ist eine der meist gesprochenen Sprachen der Welt. China ist ein riesengroßes uraltes Kulturland mit sehr vielen faszinierenden Sehenswürdigkeiten und unzähligen verschiedenen Esskulturen. Außerdem ist die chinesische Wirtschaft weltweit am stärksten. Ob man in China als Tourist oder beruflich dort ist, einfache Alltagsanwendungen auf Chinesisch zu können, kann den Aufenthalt viel angenehmer und schöner machen. In diesem Kurs lernen die Teilnehmer die Sprache mit bester Voraussetzung. Wir werden chinesisch mit Leichtigkeit und Spaß lernen.

Sp 001_4: Hatha Yoga und der gesunde Rücken       

Beginn: Do., 10.09.2026 • 18.30-19.30 Uhr • Speichersdorf, Schule, Festhalle • 10 Abende • Gebühr: 32,00 EUR • Leitung: Angelika Dollhopf

Ein vielseitiges Angebot, um Ihre Wirbelsäule gesund zu erhalten. Das abwechslungsreiche Programm beinhaltet Elemente aus dem Hatha-Yoga, sowie den Einsatz von Thera-Bändern, Gymnastikbällen, Hanteln und vieles mehr, um Ihre Wirbelsäule gesund und fit zu erhalten. Eine anschließende Entspannung unterschiedlichster Art, u. a. Atem-Entspannung, Progressive Muskelentspannung, Fantasiereisen oder Igelmassagen, lässt Sie wohltuend zur Ruhe kommen.

Sp 003_4: Qi Gong für Seele, Geist und Körper          

Beginn: Mi., 16.09.2026 • 18.00-19.00 Uhr • Speichersdorf, Festhalle • 10 Abende • mitzubr.: Schuhe und bequeme Kleidung • Gebühr: 32,00 EUR • Leitung: Anita Jian-Ping Kopp

Qi Gong ist eine jahrtausendealte chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungskunst und ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Durch sanfte, fließende Bewegungen, bewusste Atmung und innere Achtsamkeit wird die Lebensenergie Qi harmonisiert und gestärkt. Die regelmäßige Praxis von Qi Gong kann helfen, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und das körperliche sowie geistige Wohlbefinden zu fördern. Die Übungen lösen Verspannungen, verbessern die Beweglichkeit von Muskeln und Gelenken, stärken den Gleichgewichtssinn und unterstützen eine gesunde Körperhaltung. Gleichzeitig fördern sie Konzentration, Gelassenheit und tiefe Entspannung. Qi Gong bringt Körper, Geist und Seele in Einklang und schenkt neue Kraft für den Alltag. In meiner Heimat China gehört Qi Gong zum täglichen Leben vieler Menschen. Früh am Morgen treffen sich Jung und Alt in Parks, um gemeinsam die harmonischen Bewegungsabläufe zu üben – oft begleitet von Musik. Diese besondere Atmosphäre aus Ruhe, Gemeinschaft und Lebensfreude möchte ich in meinem Kurs weitergeben. Qi Gong ist für Menschen jeden Alters geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, und es wird keine besondere Ausrüstung benötigt. Die Übungen können individuell an die eigenen Möglichkeiten angepasst werden. In diesem Kurs lernen Sie die traditionelle Bewegungskunst Qi Gong Schritt für Schritt kennen. Mit Freude, Leichtigkeit und Achtsamkeit entdecken Sie wirksame Übungen für mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit und Lebensenergie.

Sp 004_4: Tai Ji Quan – Volkssport in China               

Beginn: Mi., 16.09.2026 • 19.10-20.10 Uhr • Speichersdorf, Schule, Festhalle • 10 Abende • mitzubr.: Schuhe und bequeme Kleidung • Gebühr: 32,00 EUR • Leitung: Anita Jian-Ping Kopp

Tai Ji Quan, oft als „Schattenboxen“ bezeichnet, ist eine jahrtausendealte chinesische Kampf- und Bewegungskunst. Ihre Ursprünge reichen bis in das Kaiserreich China zurück. Charakteristisch sind die langsamen, fließenden und harmonischen Bewegungen, die in einer festgelegten Abfolge ausgeführt werden. Ursprünglich wurde Tai Ji Quan als Kunst der Selbstverteidigung entwickelt. Heute wird es weltweit vor allem als ganzheitliche Bewegungsform geschätzt, die Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Die sanften Bewegungen fördern Konzentration, Koordination und Körperbewusstsein, helfen beim Stressabbau und unterstützen das allgemeine Wohlbefinden. Wie Qi Gong ist auch Tai Ji Quan ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Beide Bewegungslehren verfolgen das Ziel, die Lebensenergie Qi zu stärken, den Energiefluss im Körper zu harmonisieren und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. In meiner Heimat China ist Tai Ji Quan die wohl bekannteste und beliebteste Bewegungskunst. Täglich treffen sich Menschen aller Altersgruppen am frühen Morgen in Parks und Grünanlagen, um gemeinsam zu üben. Die ruhigen Bewegungen in der frischen Luft sind für viele ein fester Bestandteil eines gesunden und ausgeglichenen Lebensstils. Das Erlernen von Tai Ji Quan ist für jeden möglich. Im Vergleich zum Qi Gong erfordert es etwas mehr Geduld und Ausdauer, da die Bewegungsabläufe umfangreicher sind. Doch gerade darin liegt sein besonderer Reiz: Die fließenden Formen verbinden Bewegung, Achtsamkeit und innere Ruhe zu einem harmonischen Ganzen. In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen des Tai Ji Quan Schritt für Schritt kennen. Mit Geduld, Freude und Leichtigkeit entdecken Sie eine faszinierende Bewegungskunst, die Körper und Geist stärkt und Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden begleitet.

Ganzheitliche Gymnastik (AUSGEBUCHT)

Speichersdorf, Schule, Festhalle • 12 Abende • Gebühr: 38,00 EUR • Leitung: Manuela Barthelmann

Sp 005_4: Kurs 1, Beginn: Mo., 21.09.2026 • 17.00-18.00 Uhr

Sp 006_4: Kurs 2, Beginn: Di., 22.09.2026 • 19.30-20.30 Uhr

Sp 002_4: Fit im Alter – Für Bewegung ist es nie zu spät             

Beginn: Mo., 21.09.2026 • 15.00-16.00 Uhr • Speichersdorf, Festhalle • 8 Nachmittage • Gebühr: 20,00 EUR • Leitung: Angelika Dollhopf

Wer sich regelmäßig gezielt bewegt, steigert das Wohlbefinden und bleibt mobil. Mit verschiedenen Hilfsmitteln z.B. Pezziball, Hanteln, Terraband und Fitnessstäben stärken wir unseren Rücken und den gesamten Körper um fit und aktiv zu bleiben. Am Ende der Stunde findet eine abwechslungsreiche Entspannung statt. Zum Beispiel Atementspannung, Fantasiereisen, Muskelentspannung und meditative Klänge auf der Zungentrommel.

Sp 008_4: Vortrag: Ganzheitliche Medizin – was ist das?   

Mi., 20.01.2027 • 19.00-20.30 Uhr • Speichersdorf, Rathaus, Kursraum • Gebühr: 5,00 EUR • Leitung: Wolfgang Margraf

Ich werde erklären, was Ganzheitsmedizin bedeutet, beinhaltet und charakterisiert. Eine Darstellung aus der Sicht eines Mediziners, der sich in beiden Welten auskennt, lebt und seit 30 Jahren damit arbeitet.  Am Beispiel eines der ältesten ganzheitlichen Medizinsysteme, der chinesischen Medizin, die ein paar tausend Jahre älter und erfahrener ist als unser sogenanntes „schulmedizinisches System“, werde ich darlegen, warum chinesische Medizin in vielen Fällen wissenschaftlicher ist als unsere etablierte Medizin. An Beispielen werde ich erläutern: Was Rückenschmerzen mit dem Immunsystem zu tun haben, warum es anachronistisch ist „Arthrose“ mit Operationen und Schmerzmitteln zu behandeln. Was Gelenkersatz mit Gier und Maßlosigkeit zu tun hat und warum viele Operationen überflüssig sind. Warum die meisten Depressionen, Schlafstörungen, Unruhezustände und Müdigkeitssyndrome leichter und ohne Nebenwirkungen behandelt werden können, indem man „Blut kühlt“ und die „Blutqualität verbessert“. Was eine „Schwindelambulanz“ an der Universität mit „Schwindel“ zu tun hat und warum vieles in der ultra-modernen-high-tech Medizin unserer Zeit mehr einem Hochglanz-Prospekt ähnelt. Warum viele sogenannten Verbesserungen unseres Medizinsystems mit „Stühlerücken auf der Titanic“ zu tun haben. Warum ich mit der chinesischen Medizin Patienten helfen kann, deren Probleme mit modernster Technik nicht „dargestellt“ (bewiesen) werden können. Warum nur die Integration dieses alten intelligenten chinesischen Medizin-Systems mit „dem Besten“ aus der allopathischen Schul-Medizin, die Medizin der Zukunft sein wird. Und warum es bei der Behandlung mit einer ganzheitlichen Medizin keine Nebenwirkungen gibt.

Sp 007_4: Vortrag: Ernährung von Säuglingen und Kleinkindern nach Hildegard von Bingen sowie die Anwendung bei Erkrankungen der Kinder 

Do., 26.11.2026 • 18.30-20.30 Uhr • Speichersdorf, Rathaus, Kursraum • mitzubr.: Tasse, Schnapsglas, Teelöffel • Gebühr: 5,00 EUR • Leitung: Johanna Eisner, Hauswirtschaftsmeisterin (Kloster Speishard)

Sp 009_4: Kochkurs: Original chinesische Küche    

Mo., 05.10.2026 • 18.30-21.30 Uhr • Speichersdorf, Schulküche • mitzubr.: evtl. Schürze und Dose für Reste • Gebühr: 10,00 EUR zzgl. Kosten für Lebensmittel • Leitung: Anita Jian-Ping Kopp

In diesem Kurs bereiten wir gemeinsam Sushi, gebratene Udon-Nudeln mit Gemüse sowie knusprige Sesambällchen zu. Sushi, wie wir es heute kennen, hat seine Ursprünge in Asien. Ursprünglich wurde Fisch mithilfe von gekochtem Reis haltbar gemacht. Über China gelangte diese Methode nach Japan, wo sie weiterentwickelt wurde und sich zur heutigen Sushi-Kultur entwickelte. Für unseren Kurs verwenden wir geräucherte Fischsorten. Darüber hinaus lernen Sie die Zubereitung gebratener Udon-Nudeln mit frischem Gemüse kennen und genießen als süßen Abschluss traditionelle Sesambällchen. Die asiatische Küche begeistert durch ihre Vielfalt, ihre frischen Zutaten und ihre ausgewogenen Aromen. Viele Gerichte sind leicht zuzubereiten und lassen sich hervorragend in den Alltag integrieren. Freuen Sie sich auf einen genussvollen Kochkurs mit authentischen Rezepten und praktischen Tipps für die heimische Küche.

Hinweis: Die Kursgebühr ist an die Volkshochschule Speichersdorf zu überweisen. Es kommen zusätzliche Kosten für Lebensmittel hinzu, welche am Kurstag direkt an Frau Kopp zu zahlen sind.

Sp 010_4: Kochkurs: Italienische Nacht       

Fr., 30.10.2026 • 18.00-21.30 Uhr • Speichersdorf, Schulküche • mitzubr.: evtl. Schürze und Dose für Reste • Gebühr: 10,00 EUR zzgl. Kosten für Lebensmittel • Leitung: Andrea Storkenmaier

Wir bereiten ein italienisches Menü aus Vorspeise, Hauptgericht und Dessert zu und bringen so Lebensfreude, Genuss und mediterranes Flair direkt auf den Teller – Dolce Vita für zu Hause.

Hinweis: Die Kursgebühr ist an die Volkshochschule Speichersdorf zu überweisen. Es kommen zusätzliche Kosten für Lebensmittel dazu, welche am Kurstag direkt an Frau Storkenmaier zu zahlen sind.

Sp 001_5: Hortensien, Heide & Co. – Dekoration für den Herbst         

Mo., 28.09.2026 • 18.30-20.00 Uhr • Speichersdorf, Gärtnerei Bauer • mitzubr.: Schere, Gartenschere, Seitenschneider, evtl. vorhandenes Dekomaterial • Gebühr: 5,00 EUR zzgl. Materialkosten • Leitung: Katja Sehnke

Gerne können Materialien aus dem eigenen Garten mitgebracht werden.

Hinweis: Die Kursgebühr ist an die Volkshochschule Speichersdorf zu überweisen. Es kommen zusätzliche Kosten für das Material dazu, welche am Kurstag direkt an Frau Sehnke zu zahlen sind.

Kreatives im Advent     

jew. 18.30-20.00 Uhr • Speichersdorf, Gärtnerei Bauer • mitzubr.: Schere, Gartenschere, Seitenschneider, evtl. vorhandenes Dekomaterial • Gebühr: 5,00 EUR zzgl. Materialkosten • Leitung: Katja Sehnke

Gerne können Materialien aus dem eigenen Garten mitgebracht werden.

Hinweis: Die Kursgebühr ist an die Volkshochschule Speichersdorf zu überweisen. Es kommen zusätzliche Kosten für das Material dazu, welche am Kurstag direkt an Frau Sehnke zu zahlen sind.

Sp 002_5: Kurs 1: Fr., 20.11.2026

Sp 003_5: Kurs 2: Mo., 23.11.2026  

Sp 004_5: Kurs 3: Di., 24.11.2026

Sp 005_5: Tanz mit, bleib fit!            

Beginn: Do., 17.09.2026 • 15.30-17.00 Uhr • Speichersdorf, Schule, Festhalle • 5 Nachmittage, 1 x monatlich – immer der dritte Donnerstag im Monat • Gebühr: 24,00 EUR • Leitung: Carola Buske

Von allen Aktivitäten und zur Lockerung von Altersbeschwerden ist Tanzen am besten. Während des Tanzens kommt das Herz-Kreislaufsystem richtig in Schwung, Bein-, Rücken und Schultermuskeln werden gestrafft. Die Gelenke werden durchblutet und „geschmiert“. Tanzen ist Ausdruck von Lebensfreude, bewirkt eine Entspannung des Körpers, es vertreibt depressive Stimmungen, weil Endorphine (Glückshormone) freigesetzt werden. Partner werden nicht benötigt, da die Tänze in Block oder Kreis getanzt werden.

Zwergenturnen mit Mama und Papa

Beginn: Mo., 05.10.2026 • Speichersdorf, Sportarena • 8 Nachmittage • Gebühr: 20,00 EUR, Geschwisterkinder 16,00 EUR •   Leitung: Nicole Ziegler

Sp 001_6: Kurs 1: 14.45-15.45 Uhr

Sp 002_6: Kurs 2: 16.00-17.00 Uhr

Erste Bewegungserfahrung durch erlebnisreiche und lustige Spiele für Kinder ab 1 ½ bis 5 Jahren.

Sp 003_6: Kinderturnen ohne Mama und Papa

(von 5-8 Jahren)

Beginn: Mo., 05.10.2026 • 17.15-18.15 Uhr • Speichersdorf, Sportarena • 8 Nachmittage • Gebühr: 26,00 EUR, Geschwisterkinder: 21,00 EUR • Leitung: Nicole Ziegler

Erlebnisreiches Turnen für Kinder.

Sp 004_6: Kleine Meisterköche  (Kochkurs für Kinder ab 7 Jahre)    

Fr., 20.11.2026 • 15.30-18.30 Uhr • Speichersdorf, Schulküche • mitzubr.: Schürze und evtl. Dose für Reste • Gebühr: 8,00 EUR zzgl. Kosten für Lebensmittel • Leitung: Andrea Storkenmaier

Knusprige und leckere Sachen aus dem Ofen – Wir lassen aus Kartoffeln, Reis und anderen Zutaten leckere Ofengerichte entstehen. Hinweis: Die Kursgebühr ist an die Volkshochschule Speichersdorf zu überweisen. Es kommen zusätzliche Lebensmittelkosten dazu, welche am Kurstag direkt an Frau Storkenmaier zu zahlen sind.